神經學期刊哈佛醫學院韋斯托佛博士的研究，利用兩個臨床數據進行數學模式的統計分析，研究發現服用「司他汀」 Statins 藥物，會增加出血性腦中風的復發率
「司他汀」常用來預防心臟病及中風，研究發現出血性腦中風患者服用「司他汀」，出血性腦中風的復發機率為22%，沒有服用則是14%，而出血性腦中風的復發死亡率可以到達90%，所以曾經得過出血性腦中風的病人應避免服用降血脂「司他汀」
韋斯托佛博士提醒特別是在額葉、頂葉、顳葉、枕部出血的病人更應避免服用到司他汀，目前仍不清楚為什麼司他汀會增加腦出血的危險，有可能是司他汀影響凝血因子作用造成出血現象
⓪家庭大樹的健康等不得！別讓自己或你家的男人倒下了！
- 男人對健康一向後知後覺，顯現出來的恐佈圖像就是：台灣女性平均壽命是82.5壽，男性是75.9歲，男人比女人少活6.6歲
- 衛生署統計，男性十大死因中，有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病
- 癌症是男女共同的最大死因，但男性癌症死亡率是女性的1.7倍，如鼻咽癌是3.5倍、肝癌是2.3倍、肺癌2倍
- 優質大豆蛋白：增加食物中植物性蛋白的攝取量
- 富含豐富的「精胺酸」：100g黃豆含2743mg的精胺酸（為紅肉2-3倍），精胺酸在體內會被代謝成NO，具有下列功能：
- 放鬆血管、降低血壓
- 使平滑肌細胞放鬆，擴張血管，進而使海綿體充血
- 在神經突觸作為神經傳導因子，和腦部的學習，記憶有關！
- 含鈣量高：為同重量牛奶鈣質的兩倍，預防骨鬆及高血壓！
- 富含卵磷脂：已證實和腦部的短期記憶力和學習力有關，也能降低脂肪肝的發生
- 常應酬的男性容易消耗維生素B群，可從多穀米中攝取，消除疲勞
- 富含醣類、膳食纖維、維生素B群、E、K、鈣、鐵，更促進血液循環、排便順暢
- 維他命C促進腎上腺素分泌
- 芭藥也可以
- 含有豐富的胺基酸、不飽和脂肪酸、維生素E及胡蘿蔔素E、B群
- 能促進血液循環、代謝菸酒產生的有害物質
- 活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用
- β麥胚固醇對於預防攝護腺腫大或增生都有幫助
5.番茄
- 100g 有20cal
- 水溶性纖維果膠非常多，對排便和降低血糖上升有幫助
- 搭配其他食物吃（不單吃）有減重的效果
- 吃2次／禮拜番茄製品，降低攝護腺癌罹患率36%
- 重要！食用番茄注意7個飲食宜忌
- 空腹時不宜食用
- 不宜和黃瓜同時生食用
- 不宜食用未成熟的番茄
- 不宜長時間加熱烹飪
- 番茄偏涼性，久病體弱、身體虛寒者應注意不宜多吃
- 服用香豆素類等抗凝血藥物時不宜多食用
- 得到番茄的「茄紅素」，最好將番茄煮熟，並加入些油脂使茄紅素從植物細胞壁中釋放，並加速人體吸收
- 含維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質等營養素
- 可滋腎益肝，活化肝細胞
- 含鋅，是製造精子以及睪丸製造雄性激素的原料
- 膳食纖維多，防止大腸癌
- 100g 含鋅 0.6g
- 韭菜和韭黃是同一種，韭黃在栽種的時候不照陽光，口感比較細嫩
- 綠色的韭菜營養比較好
- 可增加精力，甚至有壯陽的效果，獲得科學證明
- 可促進新陳代謝，改善血液循環
- 含大蒜素可以減少維生素B1的耗損，促進能量並減少疲勞，對心臟病有預防的效果
- 黑蒜頭是經過一些特殊的菌發酵，將蛋白質分解成胺基酸，將裡面辛辣的蒜素改變成不具辛辣味的含硫化學物質
- 三酸甘油酯降血脂，深海魚油吃2 次/禮拜
- Ω-3油脂抑制身體發炎反應，減少老化、血管硬化
- Ω-3油脂是不飽合，高溫會流失，稍稍低溫烹調（蒸100℃，煎的話用控溫鍋設在90℃，不用放油）
- 含有薑黃素具有抗氧化、延緩老化、抑制不正常細胞生長（ex.預防皮膚癌、攝護腺癌），還能提升肝功能
- 含有多酚，可以抗氧化、降低心血管疾病的發生並減少動脈粥狀硬化
- 長期應酬的男性多吃咖哩，能為勞累的肝臟健康加分
- 老年疾病、心血管疾病或是關節炎的預防
- 對感冒的緩解有幫助，可刺激鼻黏膜的生長
- 增加血液循環，促進身體循環
- 含有豐富的蛋白質、維生素A、B群、鋅
- 尤其是鋅能幫助調節性荷爾蒙的新陳代謝，影響精蟲的品質與數量，也可預防攝護腺肥大
- 鋅每天不能超過40mg，2-3顆生蠔可達到需求
- 溫度不會影響到鋅含量
- 精液含鋅的成份多，不代表吃鋅會增加性能力，與血管有關係
⓪保健室小叮嚀：男人要健康小心7敵人
- 攔截心血管疾病：從年輕就要關心自己的膽固醇
- 照顧肝臟：多吃十字花科食物，如高麗菜、綠花椰菜、小白菜
- 繞開肺癌：不再抽菸，可將危險降低90%
- 拒絕痛風：避免暴飲暴食，控制尿酸
- 保衛攝護腺：多吃紅色疏果，如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等
- 擺脫糖尿病：肥胖、腰圍大是大警訊
- 迴避憂鬱症：七成男人是「隱藏性憂鬱症」
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