破解腳底按摩的5大迷思！
╳1.按摩要痛才有效
- 血液循環從心臟由動脈輸送到末梢，靜脈是回流的，在血管上硬搓會造成血管破裂產生「瘀血」
- 按摩深度、時間、頻率、手法應因人而異
- 腳底反射區詳細位置圖
- 腳底反射區簡圖
- 腳底反射區對應五臟六腑
- 靠著肌肉的收縮和靜脈瓣的關係，把血液打回心臟
- 按摩：緊鬆放收原理促進血液循環，新陳代謝
- 穴道經絡循環，神經結聚集的地方
- 中醫養生：平日「常摩足」刺激神經益健康
- 身體健康監視器！腳底按壓出現反射動作
鬆肩頸
斜方肌
頭痛
三叉神經與睡眠有關，與血脂肪有關
△2.足部按摩真的能治百病嗎？
○3.正常足部按摩會出現痠痛嗎？
╳4.足部按摩之後一定要喝500cc開水嗎？
足部按摩加速新陳代謝，做完口渴是正常
△5.女性懷孕不宜做足部按摩？
避開後腳跟的位置
眼睛疲勞
末梢的手指頭、腳趾頭
脊椎
兩支腳都要做
儘量讓你的血液能循環到末梢
肩膀的肌肉如果緊繃的話，血液往上打的力道會不夠，會受到壓迫
消除疲勞
⓪腳底健康自我檢查，從腳氣味來判斷
腳的氣味分類
1.類似橡膠燒焦的味道
- 會發出這種味道的腳底，通常都是泛紅的腳底，形成原因可能是積怒未消，導致出現焦躁不安等精神面的問題，正值叛逆期的青少年以及慾求不滿的人常有這種腳氣味
- 這個味道有點像晾在房間裡的衣物半濕不乾的味道，聞到了這種臭味，可能表示大腸有狀況發生，通常是水分失去平衡的訊號，例如容易腹瀉的人就有這種腳臭。假如自己的腳底聞起來像濕抹布的話，應該向皮膚科求診
- 這種味道的特徵就像煮糖水一樣，類似燒焦的甜味。如果聞出這種味道，大多是醣類代謝不良所致，有可能是糖尿病的患者
- 這是來自汗液酸化的臭味，出現這種腳臭的人，多半處於高度緊張、壓力沉重的狀態，腐臭般的腳臭既是一種過度疲勞的警訊，也是一種暗示本人消化系統可能出現問題的預警
- 實際上很多人都有這種腳臭。這時重腳臭多發生在肺部有問題的人身上，像痰老是咳不完的人、菸癮很大的老菸槍，甚至於肺癌的患者都有這種味道。不過，因為感冒使得肺部功能衰弱之類的肺部問題，則不會出現這種腳臭
⓪一天三分鐘腳底按摩輕鬆做！
1.先推腳指末梢
尾中顧腰腎
⓪寶貝足部有方法
- 每天仔細看看你的腳
- 每天清洗足部
- 保持足部皮膚柔軟光滑
- 每週修剪一次趾甲
- 保持足部的血液流通
- 看遠看近舒緩眼睛疲勞
- 嚴重心臟病、糖尿病和腎臟病者
- 有出血或傷口急性期，足部按摩會加速血液循環，讓傷口腫脹難癒合
- 周圍血管有問題，如血栓或靜脈曲張時
- 痛風發作時
- 女性懷孕及生理期
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